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保持精神 & 在西班牙留学期间的身体健康
开始… 宝博体育 旅程中 西班牙阿利坎特 没有什么是变革性的吗. 不仅是个人上，身体上也是. 我发现自己沉浸在文化和冒险的挂毯中. 然而, 在探索新大陆的兴奋中, 我进一步探索了自己和保持两者的重要性 身体健康 和 心理健康 在国外.
我身份的一个重要方面是我对生物学的热爱. 这是一张来自阿利坎特大学生物实验室的照片, 我们正在观察脸颊内的细胞样本. 这是我最喜欢的课程之一，我很喜欢使用大学的高科技实验室设备.
保持我作为汉密尔顿学院女子足球代表队队员的身份, 在阿利坎特期间，我把身体健康放在首位. 我是否去海边跑步, 去学校体育馆, 或者在我的东航卡帕留学小组和其他同学一起锻炼, 我发现自己喜欢它的每一分钟! 结合户外跑步和健身房锻炼不仅让我保持身体健康，而且在兴奋的新体验中提供了一种常规和平衡的感觉.
我以前从来不用自己做饭, 所以我在国外的一个目标就是学习如何烹饪, 我的两个室友帮了我很大的忙, 艾琳和布雷顿, 我几乎每天晚上都自己做饭! 这道菜是鸡肉帕尔马干酪香蒜沙司意大利面，是我的最爱之一.
我也继续我的爱好，冥想和瑜伽. 这是我在出国旅行之前就开始做的事情，也是我要继续下去的目标. 这个爱好确实是一种基础力量, 让我在需要精神或身体休息的时候集中精力. 我在阿利坎特最美好的回忆包括在日落时分在波斯蒂盖特海滩练习瑜伽和冥想，因为我从未感到如此平静.
贝尼多姆的海滩，当地的一个城市. 参加当地的短途旅行是如此的有趣，尤其是当风景如此惊人的时候. 我最喜欢的活动之一是在海滩上看日落, 我经常喜欢在那里冥想或练习瑜伽来寻找宁静.
El Campello，一个我和朋友坐电车去的小镇. 海水令人窒息。.
超出了我保持和提高身体素质的目标, 我也把挑战自己作为一个目标. 具体来说，我想在社交上挑战自己，把自己赶出舒适区. 虽然一开始的过渡并不容易, 我下定决心要拥抱新的文化，让自己沉浸在新的环境中. 我认为这是我为自己做的最好的决定，因为它是如此的值得.
从品尝传统的西班牙美食到与当地人交谈, 我抓住了每一个让自己沉浸在西班牙文化中的机会. 我答应了每一个出现在我面前的新机会 见过的朋友 来自世界各地，我希望一生都能拥有.
我在埃尔帕拉塞特雷斯托的早餐 & 早午餐，本尼迪克特鸡蛋配荷兰酱. 在这里品尝所有不同的西班牙食物真是太棒了. 我特别喜欢 伊比利亚火腿.
我和我的朋友们在一个弗拉门戈课上，老师是Escuela de baile La Terreta的老师. 这是一次既有趣又有教育意义的经历，因为弗拉门戈舞在西班牙文化中占有重要地位.
我最喜欢的运动之一是跳舞, 我被当地俱乐部和酒吧里播放雷鬼音乐的活泼气氛所吸引. 这是一个非常有趣的周末经历，它让我认识了阿利坎特本地人，并为文化交流提供了机会.
最后, 我利用在国外的时间来提高我的语言技能, 我最大的目标之一就是 西班牙留学. 通过与当地人的日常互动, 参加语言交换聚会, 参加语言课程, 我抓住每一个机会来提高我的西班牙语水平.
我一直认为自己不是很有创造力或艺术, 尤其是因为我喜欢科学和批判性思维. 成为一名东航卡帕内容创作者真的促使我去探索自己创造性的一面. I have found myself seeing beauty in things I hadn’t always recognized; I love going to flower shops 和 local gardens to enjoy the beauty nature has to offer. 当我感到不知所措或焦虑时，它给我带来了宁静，帮助我理清思绪.
谢娜- Polsky 内容创作者-摄影师在阿利坎特吗, 西班牙, 目前在汉密尔顿学院学习.
